Die Haut wird gedehnt, verliert an Spannkraft und irgendwann besteht der Busen den Bleistifttest nicht mehr. Diagnose: Hängebrust. Aber nicht nur aus ästhetischen Gesichtspunkten ist ein Sport BH unbedingt empfehlenswert. Gerade bei bewegungsintensiven Sportarten kommt es sonst schnell zu Brustschmerzen. Gleichzeitig nimmt das Risiko für Haltungsschäden zu. Ein Sport BH ist also Pflicht.
GESUNDHEITLICHE ASPEKTE
- Ein Sport BH sorgt in erster Linie aufgrund der meist verwendeten Kompressionspassform für ausreichend Stabilität.
- Ziel des Sport BH’s: angenehmes und gleichzeitig stützendes Tragegefühl auch bei anspruchsvollen sportlichen Aktivitäten.
- Gerade bei bewegungsintensiven Sportarten kommt es sonst schnell zu Brustschmerzen.
- Sport BH’s absorbieren zudem den Schweiß nach außen, was letztlich den Tragekomfort begünstigt.
- Vor allem bei größeren Brüsten entlastet ein Sport BH das Bindegewebe.
- Gleichzeitig optimiert der BH die Haltung.
ÄSTHETISCHE ASPEKTE
- Doch während Bewegung andere Körperregionen fit hält und in Bestform bringt, wird die Haut des Busen gedehnt, verliert an Spannkraft und irgendwann besteht er den Bleistifttest nicht mehr. Diagnose: Hängebrust.
- Ein Sport BH kann durch seine stützende Form dem entgegenwirken.
- Auch optisch steht der Sport BH einem alltäglichen Modell in nichts nach.
- Mittlerweile existieren zahlreiche Modelle mit unterschiedlichen Formen und Farben.
- Doch auch für modebewusste Sportlerinnen gilt: Der Sport BH muss perfekt sitzen und seine Stützfunktion optimal erfüllen.
Baumwolle:
- angenehmes Tragegefühl auf der Haut
- Naturfaser
- atmungsaktiv
- speichert allerdings den Schweiß
- sehr gute isolierende Wirkung
Merinowolle:
- kurze Trocknungszeit
- feuchtigkeitsabweisend
- kann aber zu Juckreiz führen
Elasthan:
- bessere Stretch-Fähigkeit
- synthetische Stoffe
- vergleichsweise hohe Isolationsfähigkeit
- angenehmes Hautgefühl
Polyester, Polyamid:
- reißfester Stoff
- trocknet schnell und reagiert feuchtigkeitsabweisend
- atmungsaktiv
Insgesamt solltest du einen Sport Bra wählen, der über die wichtigsten Funktionen verfügt. So bieten sich im Besonderen Materialienkombinationen mit Polyester, Polyamid, Nylon und Elasthan an, die den sportlichen Belastungen standhalten, atmungsaktiv reagieren, einen unangenehmen Schweißgeruch vermeiden und schließlich für ein angenehmes Tragegefühl sorgen.
Doch nicht nur bei den Materialien können Unterschiede festgestellt werden. Auch die Form der Sport BH‘s unterscheidet sich voneinander. So kannst du beispielsweise allein bei der Verschlusstechnik aus verschiedenen Varianten wählen, mit oder ohne Häkchenverschluss:
- gekreuzter Trägerverschluss
- Ringerrücken
- normaler Trägerverschluss
1. DER SPORT BH MUSS ZUR SPORTART PASSEN
Bei der Auswahl des Sport BHs kommt es zunächst darauf an, wie aktiv dein Busen am Trainingsgeschehen beteiligt ist. Denn natürlich brauchst du beim Pilates nicht ganz so viel Support obenrum wie beim Joggen. Daher gibt es Sport BHs in verschiedenen Stützgraden, die den unterschiedlichen Belastungslevels entsprechen.
Intensitätslevel und der passende Sport-BH
Level 1 - niedrige Belastung:
- Sport BHs, wie der NIKE PRO KALEIDOSCOPE, eignen sich für sogenannte Low-Impact Sportarten wie Pilates oder Yoga
Level 2 - mittlere Belastung:
- Modell mit mittlerer Stützfunktion, wie der NIKE Pro Fierce Sportbra eignen sich perfekt für Sportarten wie Zumba, Nordic Walking oder Radfahren
Level 3 - starke Belastung:
- Viel Halt brauchst du bei Ballsportarten oder auch intensivem Aerobic Training. Wir empfehlen zum Beispiel den TRIUMPH Triaction Infinity Space Sportbra
Level 4 - sehr starke Belastung:
- Hig Impact Sportarten wie Laufen, Kampfsport oder Reiten belasten deine Brust extrem. Ein spezieller Laufbra (zum Beispiel von adidas oder triaction) sollte daher fester Bestandteil deiner Laufbekleidung, beziehungsweise Sportausstattung sein.
2. SPORT BH’S MÜSSEN DIE RICHTIGE GRÖSSE HABE
Wie bei allen BHs kommt es auch beim Sport BH auf die Größe an. Denn nur wenn der BH perfekt passt, kann er seine Aufgabe erfüllen und deine Brust ideal stützen. Daher gilt: Auch wenn ein leichter Push-up Effekt durch zu enge Körbchen vielleicht schön aussieht – bei einem Sport-BH solltest du darauf verzichten. Denn statt aufregende Einblicke zu bieten, soll dein Sport BH deinen Busen sicher verpacken. Da die Sport-Größe nicht unbedingt deiner Standard-Größe entspricht, lohnt sich der Griff zum Maßband: Einfach Unterbrustumfang und Brustumfang (an der ausladendsten Stelle) messen und notieren. Im SportScheck Online Shop findest du eine Tabelle mit der du deine Sport BH Größe ganz einfach selbst bestimmen kannst.
3. DER SPORT BH SOLLTE KOMFORTABEL SEIN
Ein Sport BH soll dich beim Training unterstützen – nicht behindern! Daher muss er bequem sein, darf nicht zwicken und sollte dir auch bei sehr starkem Halt nicht das Gefühl geben, eingeengt zu sein. Achte beim Kauf daher neben der guten Passform unbedingt auf Material und Verarbeitung. Hervorstehende Nähte, kratzige Schilder und drückende Bügel sind tabu. Den höchsten Tragekomfort bieten weiche Stoffe, die angenehm auf der Haut liegen. Wichtig sind auch die Träger: Sie tragen das meiste Gewicht – je breiter sie sind, desto besser verteilen sie es auf den Schultern. Achte darauf, dass die Träger nicht schmerzhaft einschneiden aber auch keinesfalls rutschen, denn das ist einfach nur eines: nervig!
4. DEIN SPORT BH MUSS ATMEN KÖNNEN
So richtig erfolgreich ist ein Training erst, wenn man ins Schwitzen kommt, oder? Das sollte natürlich auch dein Sport BH mitmachen. Achte daher darauf, dass er aus atmungsaktivem Material besteht. Hier gilt: Lieber ein bisschen mehr Geld für einen professionellen Sportbra ausgeben, als später im klatschnassen Schnäppchen dazustehen. Und wo wir schon beim Thema Schwitzen sind: Um Materialschäden vorzubeugen, ist es wichtig, dass du deinen Sport BH nach jedem schweißtreibenden Einsatz wäschst. Die meisten Modelle kannst du zusammen mit der normalen Wäsche bei 30 bis 40 Grad waschen, manche sogar bei 60 Grad, zum Beispiel den Triaction von TRIUMPH. Wichtig: Niemals Weichspüler benutzen!
5. Perfekte Passform auch bei Großen Größen
Je größer die Cupsize, desto unverzichtbarer wird ein guter Sport-BH. Bei größeren Oberweiten drücken viele Sport-BHs und bieten wenig Halt und Komfort. Daher gibt es bei SportScheck auch Sport-BHs in großen Größen - egal ob 46/48, 48/50 oder 50/52. Hier findest du den perfekten Sport-BH mit starkem Halt und hohem Komfort für dein Workout.
Ein stützender Sport-BH verhindert Zug- und Dehnungsbelastungen der Haut und des Bindegewebes und schützt deine Brust optimal.
6. DER SPORT BH SOLLTE DIR GEFALLEN
Sport macht am meisten Spaß, wenn du dich wohlfühlst. Daher sind es letztlich auch deine individuellen Vorlieben, die über die Beschaffenheit deines idealen Sport BHs entscheiden. Es liegt bei dir, ob du Sport BHs mit normalen Häkchenverschlüssen am Rücken bevorzugst, die praktisch und einfach anzuziehen sind (zum Beispiel das schlichte Modell Training Star von TRIUMPH). Oder ob du lieber zu modischen Bustiers und Ringer-Top-Modellen greifst, die über den Kopf angezogen werden, dafür aber optisch ansprechender sind und auch als Fitness-Top getragen werden können, wie zum Beispiel der trendige Nike PRO AERIAL.
FAZIT
Jetzt weißt du alles, was es braucht, um den idealen Sport BH zu finden. Eine riesige Auswahl bietet dir der SportScheck Online Shop im Bereich der Funktionsunterwäsche. Alle Größen, Formen und Farben sind vertreten. Und mit dem Expertenfilter kannst du ganz einfach deine individuellen Kriterien auswählen, zum Beispiel Sportart, Farbe und Material. Dir werden dann nur passende Modelle gezeigt. Da wäre es doch gelacht, wenn du darunter nicht den perfekten Sports- und Busenfreund findest, oder? Und jetzt noch ein Tipp von Sportlerin zu Sportlerin: Mit nur einem Sport-BH kommst du nicht weit – schon alleine, weil dieser ständig in der Wäsche ist. Schaff dir also am besten gleich mehrere Modelle an.