Schlafmangel, Übertraining, falsche Ernährung: Trainings- und Ernährungsfehler hemmen die heiß ersehnten Ergebnisse. Du schleppst dich Tag für Tag ins Studio, stemmst brav deine Gewichte und trotzdem ist nichts zu sehen? Warum du keine Muskeln aufbaust, obwohl du super ehrgeizig trainierst, lernst du hier.

Winter-Workout? Das löst bei den meisten Leuten schon das Grauen aus.

Winter-Workout? Das löst bei den meisten Leuten schon das Grauen aus. Doch Carina zeigt euch hier ein paar Übungen, um auch im Winter fit zu bleiben! Eigentlich sollte man meinen, dass es im Februar so langsam auf den Frühling zu geht. Scheinbar nicht in unseren Breitengraden. Jetzt geht der Winter gefühlt erst richtig los. Knackige Temperaturen um den Gefrierpunkt und hin und wieder auch Schneefall - und das ist in Frankfurt in diesem Winter wirklich eine Seltenheit gewesen. Das Wetter lädt also nicht wirklich zum Outdoor Sport ein. Da ich allerdings festgestellt habe, dass, seit ich auch im Winter 1-2 Sporteinheiten in der Woche nach draußen verlegt habe, ich gesundheitlich viel fitter bin, stelle ich euch heute mal meine Lieblings-Übungen vor. Ich achte vor allem darauf, mich im Winter nicht auf den Boden zu legen - Blasenentzündung lässt grüßen - daher finden die meisten Übungen im Stehen statt oder maximal mit den Händen auf dem Boden.