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Training

TEMPO, TEMPO, TEMPO! MIT INTERVALLTRAINING DIE BESTZEIT RAUSHOLEN

Serie zum SportScheck Run

- Kapitel 10 -

Du hast jetzt einige Wochen gut trainiert, bist im Flow und fieberst deinem SportScheck RUN entgegen. Jetzt möchtest du deine Form pushen, damit du deine Bestzeit an deinem Tag X pulverisieren wirst. Da ist das Intervalltraining genau die Trainingsmethode, die jetzt ins Spiel kommt! Falls du dir in meinem Blog Trainingsplan die Wochenstruktur angeschaut hast, wirst du erkennen, dass ich einmal wöchentlich einen festen Tag für Intervallen eingebaut habe. Das ist allerdings nur sinnvoll, wenn die ruhigen Läufe auch wirklich entspannt gelaufen bist und du am Tag des Tempotrainings ausgeruht und fit bist.

Laufen

VOM LAUFANFÄNGER ZUM 1. WETTKAMPF: UNSERE RUNNING ROOKIE 2022

Running Rookie 2022, Kapitel 1
Wir haben gesucht, sie hat uns gefunden: Unsere Running Rookie Kathi. Ursprünglich Laufanfängerin, unterstützen wir sie jetzt dabei, sich auf ihren ersten 10-Kilometer-Lauf vorzubereiten. Dabei nimmt sie dich mit auf ihre Reise und teilt mit dir ihre Erfahrungen, Fortschritte und Learnings - hier und auf Instagram. Denn: JedeR kann es schaffen! Heute stellt sie sich vor und präsentiert ihren ersten splan ...