Die Tage werden kürzer und mit ihnen die Trainingseinheiten an der frischen Luft. Kurz gesagt: Es ist Off-Season für die meisten Outdoorsportler und all jene, für die ein Summerbody die größte Fitnessmotivation ist. Die Nebensaison ist aber vor allem eines: eine Chance für Neues.
Der Marathon ist das Ziel vieler Läufer. Zumindest einmal im Leben möchte man die berüchtigten 42,2 Kilometer knacken und die Medaille einheimsen. So manch einer streicht damit einen Punkt von seiner Bucket List. Für andere Läufer ist das Spiel damit erst eröffnet – das Spiel um die Jagd auf die große Medaille der sechs World Major Marathons in Berlin, London, New York, Boston, Chicago und Tokyo.
Angenehme Temperaturen, die ersten Sonnenstrahlen des Tages und eine ganz besondere Lichtstimmung – auf vieles, was im Sommer auch den größten Morgenmuffel früh aus dem Bett treibt, müssen wir in den kommenden Monaten verzichten. Doch die Early-Bird-Sporteinheiten haben jede Menge Vorteile.
Fitness für den ganze Körper, dabei gezielt Muskeln aufbauen und gleichzeitig die Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern – das alles kann klassisches Functional Training. Für dieses Workout brauchst du nichts - außer der richtigen Ausführung.
Rote Bete klingt eher nach Abendessen bei Oma als nach Fitness Food? Falsch gedacht. Denn Forscher und Spitzensportler setzen auf die knallroten Knollen – und das sollten Hobbyathleten und Freunde eines gesunden Lifestyles auch tun.
Serie zum SportScheck Run
- Kapitel 12 -
Der SportScheck RUN naht, das Lauftraining wird immer intensiver. Doch genau jetzt steigt auch die Gefahr von Verletzungen durch Überlastung. Wir wollen dir ein paar Möglichkeiten zeigen, wie du alles aus dir herausholen kannst und gleichzeitig einseitiger Belastung vorbeugen kannst. Wir zeigen dir, welche Vorteile Alternativtraining bietet, mit welchen Tipps du es ideal in deinen Trainingsplan integrieren kannst und zeigen dir 5 Möglichkeiten für das Alternativtraining.