Trailrunningschuhe an, Welt aus: Abseits von asphaltierten Straßen laufen, die Natur in ihrer Vielfalt spüren und neuen Grip finden. Was stark nach der Definition von Freiheit klingt, nennt sich auch Trailrunning - DIE Sportart mit Suchtpotenzial. Wir zeigen dir, was du zur Wahl der richtigen Bekleidung, Ausrüstung und Schuhe fürs Trailrunning beachten musst und stellen dir spannende Neuheiten vor.
HIIT – DIE Trainingsmethode für Vielbeschäftigte?! Was steckt hinter HIIT? Warum ist es so effektiv?
HIIT steht für High Intensity Interval Training und beschreibt einen festen Wechsel zwischen hochintensiver Belastungsphasen und Ruhephasen. Ruhephasen können dabei entweder Phasen geringer Belastung oder vollkommener Ruhe sein. Dieser Wechsel wird in vorgegebenen Zeitintervallen ausgeführt. Schluss mit langwierigen, zeitintensiven Ausdauereinheiten – HIIT erzielt mindestens die gleichen, wenn nicht sogar besseren Resultate in deutlich kürzerer Zeit. Zeit ist für viele Menschen in Bezug auf die sportliche Betätigung immer noch ein limitierender Faktor. Mit der HIIT Trainingsmethode ist damit Schluss. Die Einheiten sind überall durchführbar, extrem variabel und nicht sehr zeitintensiv. HIIT kann in verschiedensten Variationen ausgeführt werden: vom Laufen bis zum Eigengewichtstraining und Hinzunahme von Trainingsequipment – der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt, das Prinzip ist aber immer das Gleiche.
Der Supernova Rise 2 von adidas ist superbequem, sitzt Schritt für Schritt perfekt und unterstützt ein optimales, flüssiges Abrollverhalten. Die Dreamstrike+ Technologie sorgt für eine super Dämpfung mit perfekter Balance aus Komfort und Support, damit du es Kilometer für Kilometer bequem hast. Erfahre mehr über den Laufschuh für Damen und Herren, der sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Läufer geeignet ist.
Aller Anfang ist schwer? Muss er nicht sein! Egal, ob du als Neuling oder alter Hase ins Lauftraining (zurück-) finden willst - mit ein paar einfachen Tipps wird es dir leichter fallen. So klappt der (Wieder-) einstieg.
Egal, in welcher unserer Städte du beim SportScheck RUN 2025 auf die Jagd nach einer neuen Bestzeit gehen willst: Auf die richtige Vorbereitung kommt es an! Wir begleiten dich Schritt für Schritt mit unseren besten Tipps & Tricks bis in den Wettkampftag.
Long story short: Eine gute Wettkampfvorbereitung ist eine Mischung aus intensiven, kurzen Einheiten und Dauerläufen. Die langen Läufe rücken vor allem beim Thema Marathon stark in den Vordergrund. Dein erster Longrun steht im splan? Dann solltest du dir diese Tipps zu Herzen nehmen.
Der SportScheck RUN naht, das Lauftraining wird immer intensiver. Doch genau jetzt steigt auch die Gefahr von Verletzungen durch Überlastung. Wir wollen dir ein paar Möglichkeiten zeigen, wie du alles aus dir herausholen kannst und gleichzeitig einseitiger Belastung vorbeugen kannst. Wir zeigen dir, welche Vorteile Alternativtraining bietet, mit welchen Tipps du es ideal in deinen Trainingsplan integrieren kannst und zeigen dir 5 Möglichkeiten für das Alternativtraining.